"Chill mal mit Yoga" - Stressprävention für Jugendliche - Sommerangebot

AKTUELL: Sommer-Spezialangebot für Jugendliche ab ca. 10 Jahren

Privatkurs für 1-2 Personen in Winterthur oder online

- Grundlagen über Stresssymptome und mögliche Auswirkungen kennenlernen

- Ideen, wie Du selbständig auf Stress reagieren kannst, entdecken

- Entspannungs- und Atemübungen aus dem Yoga erfahren

- Auf Wunsch Einführung in die Meditations- und Achtsamkeitspraxis

Termine und Kosten - Juni bis August 2022

Möchtest Du alleine von diesem Kurs profitieren oder lieber zusammen mit Deiner Kollegin/Deinem Kollegen, Deiner Schwester/Deinem Bruder? Ich freue mich auf Deine Terminvereinbarung....

3 x 60 Min. für 1 Person: Fr. 210.- (statt Fr. 270.-)

3 x 60 Min. für 2 Personen: Fr. 310.- (statt Fr. 380.-)

Einige Zusatzversicherungen beteiligen sich möglicherweise an den Kurskosten im Rahmen der Prävention, es lohnt sich, dies vorgängig abzuklären.

 

Yoga Gruppenkurse für Frauen und Mädchen ab 12 Jahren

-> neuer Kursstart ab September 2022 bis Jan. 2023

-> Kostenlose Probelektion nach Voranmeldung am 24.5, 31.5., 7.6.2022 möglich.

Kursinhalte: Sanft und sinnvoll bewegen, kräftigen, ATMEN, den Körper wahrnehmen, Balance und Achtsamkeit üben, Meditation, entspannen und einfach SEIN...

Kursort: Winterthur-Wülflingen, Pfarreizentrum St. Laurentius (Busstop Oberfeld)

Kurszeiten: Dienstag, 18.15-19.15 Uhr oder 19.30-20.30 Uhr

Kosten: Fr. 21.-/Lektion im Abo, Einzellektion Fr. 25.-

Für diesen Kurs mit 6-12 Teilnehmerinnen sind keine Vorkenntnisse notwendig. Während den Schulferien der Stadt Winterthur und in Ausnahmefällen finden keine Lektionen statt. Einige Zusatzversicherungen beteiligen sich möglicherweise an den Kurskosten im Rahmen der Prävention, es lohnt sich, dies vorgängig abzuklären.

 

Privatlektion "Yoga individuell" für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

In einer Privatlektion erarbeiten wir gemeinsam im 1:1 Unterricht eine auf Deine Bedürfnisse, Wünsche und körperlichen Voraussetzungen angepasste Yogapraxis. Das regelmässige Üben Deiner kurzen, persönlichen Sequenz zu Hause kann Dich körperlich und mental unterstützen im Alltag. Eine Privatlektion eignet sich zur Gesundheitsförderung und Stressprävention sowie bei chronischen Beschwerden und Krankheiten. Yoga individuell empfiehlt sich ca. 1 x pro Monat.

Kosten: Fr. 110.- für 60 Min., Fr. 300.- für 3 x 60 Min. (Mini-Abo)

Einige Zusatzversicherungen beteiligen sich möglicherweise an den Kurskosten im Rahmen der Prävention, es lohnt sich, dies vorgängig abzuklären.

 

Angebote für Schulen:

-> Stressprävention, Entspannung, Yoga für Schulklassen (z. B. Projektwoche, Gesundheitstage, Wahlfach etc.) 

-> Stressprävention, Entspannung, Yoga für Lehrpersonen (z.B. als Pause an einem Weiterbildungstag) sowie auf Wunsch  Einführung ins Thema "Achtsamkeit im Klassenzimmer".

-> Beratung und Begleitung von Schulleitenden im Rahmen der Betrieblicher Gesundheitsförderung und Stressprävention an Schulen.

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Kontakt:

Karin Ahuja-Sigrist

karin.ahuja@gmail.com

079 542 64 66