AKTUELL:

Yoga individuell - Spezialangebot "Corona"

für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Regeneration und Loslassen in unsicheren Zeiten

 

Mit Yoga individuell erarbeiten wir gemeinsam im 1:1 Setting eine auf deine Bedürfnisse, Wünsche und körperlichen Voraussetzungen angepasste Yogapraxis. Das regelmässige Üben deiner kurzen (täglich ca. 20 Min. oder nach deiner zeitlichen Möglichkeit) persönlichen Sequenz zu Hause kann dich körperlich und mental unterstützen im Alltag. Yoga individuell richtet sich an Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene. Auf Wunsch erlernst du die Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra (Nidra bedeutet Schlaf), welche du anhand einer Audiodatei selbständig anwenden kannst. Yoga Nidra regeneriert bei regelmässiger Anwendung deinen Körper und Geist nachhaltig und wirkt u.a. konzentrationsfördernd. Um eine wirkungsvolle Yogapraxis entwickeln zu können, empfehlen sich mind. 3 Privatstunden über einen Zeitraum von 2-3 Monaten, jedoch ist auch ein einmaliger Termin möglich.

 

Termine: Nach Vereinbarung, Angebot gültig Januar-Sommer 2021

 

 

Kosten für 1 Person:

Fr. 80.- (Normalpreis bei YogAhuja Fr. 100.-) für 60 Min.

Fr. 180.- für 3 x 60 Min. (Mini-Abo)

 

Kosten für 2 Personen (z.B. Geschwister, Freundinnen):

Fr. 120.- für 60 Min.

Fr. 320.- für 3 x 60 Min. (Abo)

 

Yoga und Entspannung für Frauen und

Mädchen ab 12 Jahren in Winterthur Wülflingen 

Sanft bewegen, kräftigen, dehnen, atmen, den Körper wahrnehmen, Balance und Achtsamkeit üben, SEIN.....

Der Frühlingskurs startet im März 2021, schnuppern im laufenden Kurs online via Zoom gerne nach Voranmeldung möglich

Kurszeiten: 18.15-19.15 Uhr oder 19.30-20.30 Uhr

Kosten im Abo: Fr. 18./Lektion.-

Einzellektion: Fr. 22.- / Probelektion: Kostenlos

Kursort: Pfarreizentrum St. Laurentius, Wülflingen

Für diesen Kurs in einem persönlichen Rahmen (6-12 Personen) sind keine Vorkenntnisse notwendig. Der Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich (Pro rata Abo). Während den Schulferien der Stadt Winterthur finden keine Lektionen statt. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmerin oder deren Erziehungsberechtigten. Weitere Infos unter "Wichtige Infos"."

 

 

Yoga für Jugendliche - entspannt und konzentriert im neuen Schuljahr 2021/2022 in Zusammenarbeit mit dem Yogastudio Yoga Place, gleich beim Bahnhof Winterthur bzw. ins Frauenfeld

2-teiliger Workshop zur Stressprävention und zum Energie tanken
in Winterthur: Herbst 2021, Datum folgt

in Frauenfeld: Herbst 2021, Datum folgt

Kursinhalte: Sanft bewegen, kräftigen, dehnen, atmen , den Körper wahrnehmen, balancieren, Achtsamkeit üben, entspannen und einfach nur sein....Die Teilnehmenden lernen einfach anzuwendende Kurzübungen kennen, welche im Alltag körperlich und mental unterstützend wirken. Wir diskutieren zudem über Stress und Möglichkeiten, wie selbständig darauf reagiert werden kann. Auch wird die Entspannungstechnik Yoga Nidra (Nidra bedeutet Schlaf) vorgestellt, welche anschl. anhand einer Audiodatei selbständig zu Hause angewendet werden kann. Yoga Nidra regeneriert bei regelmässiger Praxis Körper und Gehirn nachhaltig und kann so die Konzentrationsfähigkeit fördern....

Kosten  für die 2 x 90 Min. = Fr. 75.- pro Jugendliche/r

Weitere Infos unter www.yoga-place.com/events

 

 

Yoga für Menschen, welche eine Hirnverletzung erlitten haben:

Privatlektionen oder Klein-Gruppe (im Aufbau) in Winterthur in Zusammenarbeit mit Fragile Suisse Zürich

 

Die Auswirkungen einer Hirnverletzung haben viele Gesichter.... In einer Yoga-Privatlektion entwickeln wir gemeinsam eine individuelle, auf deine körperlichen und kognitiven Möglichkeiten angepasste Yogasequenz. Das regelmässige Praktizieren deiner Übungen kann dich im Alltag körperlich und mental unterstützen. Yoga ist eine Ergänzung zu schulmedizinischen und/oder psychologischen Behandlungen und eignet sich nach der Rehabilitation. Die Weiterbildung zum Thema absolvierte ich bei: www.loveyourbrain.com/yoga

   

Yoga bei Endometriose und/oder Reizdarm:

2-teiliger Workshop in Planung...

Als langjährige Endometriose- und Reizdarm-Patientin hilft mir Yoga tagtäglich im Umgang mit den chronischen Beschwerden und unterstützt mich mental. Aus diesem Grund habe ich einen speziellen Workshop für Gleichbetroffene zusammen gestellt und möchte zudem einen Raum schaffen für Austausch. Sobald es die Corona-Situation zulässt, kommuniziere ich die Daten. Bei Interesse meldet euch doch bereits bei mir. Wenn wir eine kleine Gruppe sind, wäre auch ein Online-Kurs via Zoom kurzfristig möglich.

Kosten für 2 x 90 Min.: Fr. 75.- pro Teilnehmerin

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




 

Kontakt:

Karin Ahuja-Sigrist

 info@yogahuja.ch

079 542 64 66