AKTUELL:

Yoga und Entspannung (online)

Sanft bewegen, ATMEN, den Körper wahrnehmen, Balance üben, tief entspannen und einfach SEIN...

Hast du das Bedürfnis, dir ein paar Momente der Ruhe und Entspannung zu gönnen? Und dies ganz unkompliziert, schnörkellos und direkt aus deiner gemütlichen Stube?

->  neue Daten auf Anfrage

Kosten: Fr. 80.- (für 4 x 60 Min.) in der Gruppe mit mind. 4 Teilnehmenden

Mit Herzblut unterrichte ich nach der Methode "Vini-Yoga" sowie die Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra (Nidra bedeutet Schlaf).

Die Lektionen eignen sich für Jugendliche ab ca. 12 Jahren und für Erwachsene. Für diesen Kurs mit 4-8 Teilnehmenden sind keine Vorkenntnisse notwendig. Nach der Einzahlung des Kursgeldes per IBAN (wird dir bei Anmeldung mitgeteilt) oder TWINT erhältst du den Zoom-Link für alle Lektionen.

  

Yoga und Entspannung für Frauen und

Mädchen ab 12 Jahren in Winterthur-Wülflingen:

Kursinhalte: Sanft bewegen, kräftigen, dehnen, atmen, den Körper wahrnehmen, Balance und Achtsamkeit üben, SEIN.....

Neuer Kurszyklus ab März 2021, Einstieg in den laufenden Kurs nach Voranmeldung jederzeit möglich (Pro Rata Abo)....

Kurszeiten: Dienstag, 18.15-19.15 Uhr  oder 19.30-20.30 Uhr

Kosten im Abo: Fr. 18./Lektion.-, ab 01.01.2022: Fr. 21.-/Lektion

Einzellektion: Fr. 22.-/Lektion, ab 01.01.2022: Fr. 25.-/Lektion

Probelektion: Kostenlos

Kursort: Pfarreizentrum St. Laurentius, Wülflingen

Für diesen Kurs in einem persönlichen Rahmen (6-12 Personen) sind keine Vorkenntnisse notwendig. Während den Schulferien der Stadt Winterthur finden keine Lektionen statt. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmerin oder deren Erziehungsberechtigten. Weitere Infos unter "Wichtige Infos"."

 

Yoga individuell - Spezialangebot für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Mit Yoga individuell erarbeiten wir gemeinsam im 1:1 Setting eine auf deine Bedürfnisse, Wünsche und körperlichen Voraussetzungen angepasste Yogapraxis. Das regelmässige Üben deiner kurzen (täglich ca. 20 Min. oder nach deiner zeitlichen Möglichkeit) persönlichen Sequenz zu Hause kann dich körperlich und mental unterstützen im Alltag. Yoga individuell richtet sich an Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene. Auf Wunsch erlernst du die Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra (Nidra bedeutet Schlaf), welche du anhand einer Audiodatei selbständig anwenden kannst. Yoga Nidra regeneriert bei regelmässiger Anwendung deinen Körper und Geist nachhaltig und wirkt u.a. konzentrationsfördernd. Um eine wirkungsvolle Yogapraxis entwickeln zu können, empfehlen sich mind. 3 Privatstunden über einen Zeitraum von 2-3 Monaten, jedoch ist auch ein einmaliger Termin möglich.

 

Spezial-Angebot Yoga individuell gültig bis Dezember 2021:

Fr. 80.- (statt Fr. 110.-) für 60 Min.

 

Yoga und Stressprävention für Jugendliche

Daten auf Anfrage, Kurs für 1-2 Personen (z.B. Geschwister, Freundinnen etc.) auch kurzfristig möglich.

Kursinhalte: Bewegen, kräftigen, dehnen, atmen , den Körper wahrnehmen, balancieren, Achtsamkeit üben, entspannen und einfach nur sein....Die Teilnehmenden lernen einfach anzuwendende Kurzübungen kennen, welche im Alltag körperlich und mental unterstützend wirken. Wir diskutieren zudem über Stress und Möglichkeiten, wie selbständig darauf reagiert werden kann und welche Massnahmen sinnvoll sind zur Stressprävention. Auch wird die Entspannungstechnik Yoga Nidra (Nidra bedeutet Schlaf) vorgestellt, welche anschl. anhand einer Audiodatei selbständig zu Hause angewendet werden kann. Yoga Nidra regeneriert bei regelmässiger Praxis Körper und Gehirn nachhaltig und kann so die Konzentrationsfähigkeit fördern....

Kosten im "Mini-Abo" 3 x 60 Min.:

für 1 Person: Fr. 270.-

für 2 Personen: Fr. 380.-

Anmeldung und weitere Infos bei karin.ahuja@gmail.com / 079 542 64 66 

 

Sanftes Yoga (Yoga auf dem Stuhl) für Menschen mit Bewegungseinschränkungen

Privatlektionen oder Klein-Gruppe in Winterthur

 

Schonend bewegen, bewusst ATMEN, den Körper wahrnehmen, Balance und Achtsamkeit üben, SEIN… Dieser Kurs eignet sich für Personen mit chronischen oder vorübergehenden körperlichen Einschränkungen (z.B. bei rheumatischen oder neurologischen Beschwerden, nach einer Verletzung, für Menschen, welche eine Hirnverletzung erlitten haben etc.). Und ebenso für Alle, welche von sorgfältig angeleiteten und an ihre körperlichen Voraussetzungen angepassten Yogaübungen profitieren und sich körperlich und mental entspannen möchten…. Sämtliche Übungen werden sitzend auf dem Stuhl, im Stehen oder langsamen Gehen durchgeführt. Die Entspannungsübungen sind wahlweise sitzend oder im Liegen auf einer dünnen Matte möglich.

-> Neue Kursdaten auf Anfrage

 

Yoga für Menschen, welche eine Hirnverletzung erlitten haben:

Die Auswirkungen einer Hirnverletzung haben viele Gesichter.... In einer Yoga-Privatlektion entwickeln wir gemeinsam eine individuelle, auf deine körperlichen und kognitiven Möglichkeiten angepasste Yogasequenz. Das regelmässige Praktizieren deiner Übungen kann dich im Alltag körperlich und mental unterstützen. Yoga ist eine Ergänzung zu schulmedizinischen und/oder psychologischen Behandlungen und eignet sich nach der Rehabilitation. Die Weiterbildung zum Thema absolvierte ich bei: www.loveyourbrain.com/yoga

 

Yoga bei Endometriose - 3-teiliger Workshop in Winterthur in Planung...

Als langjährige Endometriose- und Reizdarm-Patientin hilft mir Yoga tagtäglich im Umgang mit den chronischen Beschwerden und unterstützt mich mental. Aus diesem Grund habe ich einen speziellen Workshop für Gleichbetroffene zusammen gestellt und möchte zudem einen Raum schaffen für Austausch. Bei Interesse bitte bei mir melden für weitere Infos. Der Workshop kann im 1:1 Setting oder in einer Kleingruppe (Daten auf Anfrage, auch online möglich) durchgeführt werden.  

 

Weitere Kursformen auf Anfrage.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




 

Kontakt:

Karin Ahuja-Sigrist

 info@yogahuja.ch

karin.ahuja@gmai.com

079 542 64 66