AKTUELL:

 

 Yoga und Entspannung für Frauen und

Mädchen ab 12 Jahren in Winterthur-Wülflingen:

 

Kursinhalte: Sanft bewegen, kräftigen, dehnen, atmen, den Körper wahrnehmen, Balance und Achtsamkeit üben, SEIN.....

Neuer Kurszyklus ab Dienstag, 7. September 2021, Einstieg in den laufenden Kurs nach Voranmeldung jederzeit möglich (Pro Rata Abo)....

Kurszeiten: Dienstag, 18.15-19.15 Uhr  oder 19.30-20.30 Uhr

Kosten im Abo: Fr. 18./Lektion.-

Einzellektion: Fr. 22.- / Probelektion: Kostenlos

Kursort: Pfarreizentrum St. Laurentius, Wülflingen

Für diesen Kurs in einem persönlichen Rahmen (6-12 Personen) sind keine Vorkenntnisse notwendig. Während den Schulferien der Stadt Winterthur finden keine Lektionen statt. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmerin oder deren Erziehungsberechtigten. Weitere Infos unter "Wichtige Infos"."

 

Yoga individuell - Spezialangebot für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Mit Yoga individuell erarbeiten wir gemeinsam im 1:1 Setting eine auf deine Bedürfnisse, Wünsche und körperlichen Voraussetzungen angepasste Yogapraxis. Das regelmässige Üben deiner kurzen (täglich ca. 20 Min. oder nach deiner zeitlichen Möglichkeit) persönlichen Sequenz zu Hause kann dich körperlich und mental unterstützen im Alltag. Yoga individuell richtet sich an Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene. Auf Wunsch erlernst du die Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra (Nidra bedeutet Schlaf), welche du anhand einer Audiodatei selbständig anwenden kannst. Yoga Nidra regeneriert bei regelmässiger Anwendung deinen Körper und Geist nachhaltig und wirkt u.a. konzentrationsfördernd. Um eine wirkungsvolle Yogapraxis entwickeln zu können, empfehlen sich mind. 3 Privatstunden über einen Zeitraum von 2-3 Monaten, jedoch ist auch ein einmaliger Termin möglich.

 

Termine: Nach Vereinbarung, Spezial-Angebot gültig bis Dezember 2021

 

Spezialpreis für 1 Person:

Fr. 80.- (Normalpreis bei YogAhuja Fr. 120.-) für 60 Min.

 

Spezialpreis für 2 Personen (z.B. Geschwister, Freundinnen):

Fr. 120.- für 60 Min. (Normalpreis Fr. 180.-) für 60 Min.

 

Yoga und Stressprävention für Jugendliche

2-teiliger Workshop

in Zusammenarbeit mit dem Yogastudio Yoga Place, beim Bahnhof Winterthur am Samstag 23.10./06.11.2021 von 13.00-14.30 Uhr

 

Kursinhalte: Bewegen, kräftigen, dehnen, atmen , den Körper wahrnehmen, balancieren, Achtsamkeit üben, entspannen und einfach nur sein....Die Teilnehmenden lernen einfach anzuwendende Kurzübungen kennen, welche im Alltag körperlich und mental unterstützend wirken. Wir diskutieren zudem über Stress und Möglichkeiten, wie selbständig darauf reagiert werden kann und welche Massnahmen sinnvoll sind zur Stressprävention. Auch wird die Entspannungstechnik Yoga Nidra (Nidra bedeutet Schlaf) vorgestellt, welche anschl. anhand einer Audiodatei selbständig zu Hause angewendet werden kann. Yoga Nidra regeneriert bei regelmässiger Praxis Körper und Gehirn nachhaltig und kann so die Konzentrationsfähigkeit fördern....

Kosten  für die 2 x 90 Min. = Fr. 75.- pro Jugendliche/r (dieser Kurs ist ab 12 Jahren geeignet)

Anmeldung und weitere Infos bei karin.ahuja@gmail.com / 079 542 64 66 oder via www.yoga-place.com

 

 Sanftes Yoga für Menschen mit Bewegungs- einschränkungen (Privatlektionen oder Klein-Gruppe in Winterthur)

Schonend bewegen, bewusst ATMEN, den Körper wahrnehmen, Balance und Achtsamkeit üben, SEIN… Dieser Kurs eignet sich für Personen mit chronischen oder vorübergehenden körperlichen Einschränkungen (z.B. bei rheumatischen oder neurologischen Beschwerden, nach einer Verletzung, für Menschen, welche eine Hirnverletzung erlitten haben etc.). Und ebenso für Alle, welche von sorgfältig angeleiteten und an ihre körperlichen Voraussetzungen angepassten Yogaübungen profitieren und sich körperlich und mental entspannen möchten…. Sämtliche Übungen werden sitzend auf dem Stuhl, im Stehen oder langsamen Gehen durchgeführt. Die Entspannungsübungen sind wahlweise sitzend oder im Liegen auf einer dünnen Matte möglich.

-> Neue Kursdaten auf Anfrage

 

 

Yoga für Menschen, welche eine Hirnverletzung erlitten haben:

Die Auswirkungen einer Hirnverletzung haben viele Gesichter.... In einer Yoga-Privatlektion entwickeln wir gemeinsam eine individuelle, auf deine körperlichen und kognitiven Möglichkeiten angepasste Yogasequenz. Das regelmässige Praktizieren deiner Übungen kann dich im Alltag körperlich und mental unterstützen. Yoga ist eine Ergänzung zu schulmedizinischen und/oder psychologischen Behandlungen und eignet sich nach der Rehabilitation. Die Weiterbildung zum Thema absolvierte ich bei: www.loveyourbrain.com/yoga

 

 

Yoga bei Endometriose - 3-teiliger Workshop 

Als langjährige Endometriose- und Reizdarm-Patientin hilft mir Yoga tagtäglich im Umgang mit den chronischen Beschwerden und unterstützt mich mental. Aus diesem Grund habe ich einen speziellen Workshop für Gleichbetroffene zusammen gestellt und möchte zudem einen Raum schaffen für Austausch. Bei Interesse bitte bei mir melden für weitere Infos. Der Workshop kann im 1:1 Setting oder in einer Kleingruppe (Daten auf Anfrage) durchgeführt werden. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




 

Kontakt:

Karin Ahuja-Sigrist

 info@yogahuja.ch

karin.ahuja@gmai.com

079 542 64 66