Yoga Nidra (Nidra bedeutet Schlaf) ist eine einfach anzuwendende Tiefenentspannungstechnik. Die Entspannungsübung dauert je nach Alter und der zur Verfügung stehender Zeit ca. 10 bis 30 Minuten. Sie kann selbständig und ortsungebunden ab CD/Audiodatei/YouTube etc. durchgeführt werden.

Yoga Nidra eignet sich für Kinder ab ca. 3 Jahren, Jugendliche,  Erwachsene, Sportler, ältere Menschen, Schmerzpatienten, Bettlägerige etc.

Besonders hilfreich kann das regelmässige Praktizieren von Yoga Nidra sein bei Erschöpfung, Fatigue, Long-Covid, Schlafstörungen, chronischen Schmerzen, Ängsten, Hyperaktivität (ADHS) u.a. Auch zur Prävention von Stresserkrankungen sowie zur allgemeinen Regeneration und mehr Gelassenheit im Alltag kann diese Entspannungstechnik beitragen. Ebenso verhilft das Üben von Yoga Nidra zu einer besseren Körperwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit. Auch als Meditationsübung vor dem Sport (z.B. vor einem Tennismatch) oder als Ausgleich danach kann die Methode wertvoll sein.